В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля, Министерство здравоохранения РФ объявило период с 22 по 28 апреля 2024 г . - неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Давно доказано, что различные практики, направленные на укрепление здоровья работников, служат хорошей профилактикой различных заболеваний, увеличению продуктивности труда и в целом улучшению качества жизни.
Сотрудники ГБУЗ СК «ККНД» активно участвуют в проведении профилактических мероприятий не только для обучающихся, но и для взрослого населения г. Ставрополя. Так 24.04.24 г. для сотрудников ФГКУ «УВО ВНГ России по Ставропольскому краю» была проведена лекция специалистом «Краевого клинического наркологического диспансера» Мочаловой О.В. на тему укрепления здоровья на рабочих местах.
Вот несколько простых рекомендаций:
- Здоровое питание. Во избежание заболеваний желудочно-кишечного тракта, старайтесь питаться правильно и регулярно, избегая быстрых перекусов. Для этого выделите достаточно времени на обед в столовой или берите еду с собой в ланч-боксе. Выпечку и сладости попробуйте заменить на фрукты и орехи.
- Физическая активность. Это может быть прогулка на свежем воздухе во время перерыва, по дороге домой или короткая разминка 2 раза в день. Не забывайте про гимнастику для глаз (фокусировка взгляда с дальнего на ближний план и наоборот, быстрые моргания, массирование век).
-Отказ от вредных привычек. В первую очередь это касается курения и сокращения потребления алкоголя. Постарайтесь найти им полезную замену: медитация, прогулки, дыхательные упражнения, самомассаж, прослушивание музыки или новое увлечение.
- Управление стрессом. Для снижения риска эмоциональных срывов, важно соблюдать правила психогигиены: баланс между сном и бодрствованием, работой и отдыхом, трудом и досугом. Также укрепить эмоциональную сферу помогут интересные книги, поддержка близких, коллег и дружеские объятия.
Данные практики помогут снизить показатели заболеваемости работников, повысить эффективность сотрудников и улучшить общее самочувствие, что, несомненно, скажется на результатах работы.
- 26 апреля 2024
- 82 просмотрa